Afvallen en Tai Chi

Afvallen zonder dieet en Tai Chi

Je zult je afvragen wat afvallen zonder dieet en Tai Chi met elkaar te maken hebben. Er lijkt op het eerste gezicht geen enkele relatie te zijn.

Tai Chi zijn rustig uitgevoerde bewegingen. Je zou kunnen denken dat je door Tai Chi oefeningen te doen dus vet kunt verbranden en daardoor kan afvallen.
Helaas is dat niet het geval. De Tai Chi bewegingen worden zoals gezegd rustig uitgevoerd en kostten dus ogenschijnlijk vrijwel geen inspanning.
Je hoeft er dus niet op te rekenen dat je veel calorieën verbrandt als je Tai Chi beoefent.

Wat is dan wel de relatie is waarschijnlijk je volgende vraag. Dat zal ik uitleggen

Tai Chi is een vorm van meditatie in beweging. Door rustige gecontroleerde bewegingen te maken op het ritme van je ademhaling komen lichaam en geest meer in balans.
Je komt meer in contact met je lichaam en gaat daardoor makkelijker signalen van je lichaam opmerken.
Je voelt beter wanneer je rust moet nemen, wanneer je juist moet gaan bewegen, wanneer je moet eten en wanneer je moet stoppen met eten.

Je kan Tai Chi beoefening dus zien als een manier om beter in contact met je gevoel te komen/zijn.

Je zal door Tai Chi beter het punt van verzadiging opmerken, waardoor je niet meer eet dan je nodig hebt.  Maar dat is niet het belangrijkste .

Afvallen zonder dieet en Tai Chi relatie

Nog veel belangrijker is dat je een effectieve manier hebt om met onrust en onprettige gevoelens om te gaan.
In plaats van de gevoelens te verdoven door te gaan eten, kan je oefeningen doen waardoor het gevoel afneemt.

Doordat je lichaam en geest meer in balans zijn en jij dus als geheel meer in balans bent, zal je minder snel uit balans gebracht worden door een emotionele gebeurtenis.
En daardoor zal je ook minder behoefte hebben om de gevoelens weg te eten.

Al met al is Tai Chi dus een uitstekende manier om je lichaam in balans te brengen en te houden.

Een groot voordeel van Tai Chi is dat je geen speciale apparatuur of kleding nodig hebt. Je kan het overal en altijd doen.
Daarnaast zijn de oefeningen altijd aan te passen aan lichamelijke ongemakken en beperkingen.
Iedereen kan dus Tai Chi beoefenen en dat zelfs tot op hoge leeftijd.

Tai Chi sessie impressie

Twee maanden geleden ben ik gevraagd een korte Tai Chi sessie te doen op een landelijke congresdag van "De Maatschappij". De Maatschappij is een netwerkorganisatie van ondernemers en bedrijven. Elk jaar organiseert men een landelijke congresdag met een bepaald thema. Het thema van dit jaar  was "Met nieuwe energie naar de toekomst" . Het leek de organisatoren leuk om de middag te beginnen met een korte Tai Chi sessie.

Hieronder zie je enige impressiefoto's van de sessie. Met dank aan de fotograaf Clark Reid. Klik op een afbeelding om de afbeelding te vergroten.